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麻辣鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 18:21:44  阅读:8484+ 来源:本站原创 作者:谭咏麟

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

一条香菜一把相克食物
干辣椒5个相克食物花椒一些
适量适量
豆瓣酱适量相克食物适量相克食物
适量相克食物适量相克食物
老抽适量 辣椒面适量

麻辣鱼的做法

  • 1.弄好的鱼切块,加入盐巴,老抽,辣椒面,腌制十分钟

  • 2.青菜和葱洗好

  • 3.准备好姜和蒜切小块,还有花椒,干辣椒

  • 4.香菜炒好放在盘子的最下面

  • 5.鱼头熬成汤

  • 6.锅里放油

  • 7.加入辣椒和花椒,小火熬制几分钟,到变色成香油

  • 8.把干辣椒和花椒捞出放一边,香油倒入有干辣椒面的碗里

  • 9.锅里放油加入姜蒜,和豆瓣酱炒香,

  • 10.加入鱼头汤煮沸

  • 11.把腌制好的鱼块倒入锅里煮20分钟,小火

  • 12.装盘,加入香油,撒上葱花

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