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排骨芸豆炖土豆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-15 04:23:58  阅读:6118+ 来源:本站原创 作者:林熙

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
土豆:和胃、解毒、消肿
芸豆:镇惊、降逆止呕、温中下气

食材用料

排骨500克相克食物土豆一个相克食物
芸豆250克相克食物适量相克食物
适量相克食物 海天豆酱一勺
适量 鸡精适量
生抽适量

排骨芸豆炖土豆的做法

  • 1.排骨洗干净加姜片放锅里煮,多煮些时候,用筷子戳下,不要太烂,因为一会还会再炖。

  • 2.煮排骨的同时,准备土豆和芸豆,土豆切块,芸豆撕成一段一段的,洗干净备用。

  • 3.葱切末

  • 4.煮好的排骨捞出用水冲洗,沥干备用。

  • 5.锅里倒油,七成熟,把葱和海天豆酱倒入煸炒出香味,把排骨倒入,进行煸炒3分钟

  • 6.再把土豆和芸豆一起倒入煸炒,要不停的翻炒,不然土豆会粘锅呢。

  • 7.放入生抽再进行翻炒,煸炒至香味,待上色后,加水。

  • 8.水要多加些,因为接下来要进行炖了。大火烧开后,转小火继续焖。

  • 9.大概焖煮10分钟,打开看看都烂了没有。并且加入盐继续焖煮。

  • 10.继续焖煮5分钟后,差不多应该都烂了。具体还是用筷子戳下,烂了的话放鸡精,大火收汁。就可以出锅了。

  • 11.香喷喷好吃的排骨芸豆炖土豆就可以开动了!

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