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糖醋里脊的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 10:04:07  阅读:4047+ 来源:本站原创 作者:孙耀威

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

里脊肉500克土豆适量相克食物
料酒适量酱油适量
白糖适量相克食物适量相克食物
凉开水适量适量相克食物
胡椒粉适量适量
白芝麻适量

糖醋里脊的做法

  • 1.准备好里脊肉,切片。

  • 2.土豆切块。

  • 3.肉里加适量盐,胡椒粉,芝麻油抓匀,腌30分钟。

  • 4.土豆加盐,抓匀。

  • 5.肉腌30分钟,放地瓜粉,抓匀,土豆也是同样放地瓜粉抓匀。

  • 6.直到每一块都均匀裹上地瓜粉。

  • 7.锅里倒满油,加热至冒很多的小泡泡。

  • 8.一块块的加肉,进行油炸。

  • 9.等肉炸好,炸土豆。

  • 10.肉需炸两次,第一次炸成熟就行了。

  • 11.土豆也炸好备用。

  • 12.锅里继续下肉,进行第二次复炸,并快速捞起,起酥就行了。

  • 13.调味,我是用勺子来量,一勺酒,两勺酱油,三勺糖,四勺醋,五勺开水,依次以这样的比例,看需要量来调整比例就好了。

  • 14.切点蒜末备用

  • 15.锅里留少量油,加入蒜末爆香

  • 16.加入调味汁,搅拌均匀

  • 17.加入炸好的肉跟土豆,进行快速翻炒。

  • 18.直到全部都均匀上色,就可以出锅了。

  • 19.出锅装盘,表面洒上白芝麻,葱花装饰下,这碗糖醋里脊肉就做好了。

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