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大虾杂蔬疙瘩汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 07:19:16  阅读:9685+ 来源:本站原创 作者:陈冲

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
西红柿:暖肝、健胃、消食积

食材用料

鸡蛋1个相克食物面粉30克
大虾仁50克西兰花2小朵相克食物
西红柿20克相克食物土豆10克相克食物
胡萝卜5克相克食物 葱末少许
香菜末少许花椒粉少许
蚝油少许 生抽少许
适量 玉米油少许

大虾杂蔬疙瘩汤的做法

  • 1.鸡蛋洗净后煮熟(如果想吃溏心蛋,中火水开后煮6、7分钟捞出)。

  • 2.西兰花、西红柿、虾仁、香菜洗净,土豆和胡萝卜切丁。

  • 3.面粉(我加了5克全麦粉,所以有点黑)加清水18克混合。

  • 4.用筷子向一个方向快速搅拌,至面粉成小疙瘩(如果喜欢大疙瘩的就多加2、3克水)。

  • 5.锅内加水焯熟西兰花和虾仁后捞出。

  • 6.锅内放油,放入土豆丁和胡萝卜丁炒两下。

  • 7.放入葱末炒一下。

  • 8.添大约2小碗清水,放入西红柿丁炖煮,加入生抽、蚝油、花椒粉和盐调味。

  • 9.水开后放入小疙瘩,随时搅动几下,以免粘锅底。

  • 10.水开后大约煮两三分钟后疙瘩就熟了。

  • 11.盛入碗中,放上半个鸡蛋,撒香菜末食用。

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