健康功效
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
西红柿:暖肝、健胃、消食积
食材用料
鸡蛋1个相克食物 | 面粉30克 |
大虾仁50克 | 西兰花2小朵相克食物 |
西红柿20克相克食物 | 土豆10克相克食物 |
胡萝卜5克相克食物 | 葱末少许 |
香菜末少许 | 花椒粉少许 |
蚝油少许 | 生抽少许 |
盐适量 | 玉米油少许 |
大虾杂蔬疙瘩汤的做法
1.鸡蛋洗净后煮熟(如果想吃溏心蛋,中火水开后煮6、7分钟捞出)。
2.西兰花、西红柿、虾仁、香菜洗净,土豆和胡萝卜切丁。
3.面粉(我加了5克全麦粉,所以有点黑)加清水18克混合。
4.用筷子向一个方向快速搅拌,至面粉成小疙瘩(如果喜欢大疙瘩的就多加2、3克水)。
5.锅内加水焯熟西兰花和虾仁后捞出。
6.锅内放油,放入土豆丁和胡萝卜丁炒两下。
7.放入葱末炒一下。
8.添大约2小碗清水,放入西红柿丁炖煮,加入生抽、蚝油、花椒粉和盐调味。
9.水开后放入小疙瘩,随时搅动几下,以免粘锅底。
10.水开后大约煮两三分钟后疙瘩就熟了。
11.盛入碗中,放上半个鸡蛋,撒香菜末食用。