农家丝瓜烧鸭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸭腿：滋阴、益气、补血
丝瓜：解毒、凉血、清热化痰
鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

农家丝瓜烧鸭的做法

• 1.将鸭腿流水冲净血水，斩成小块儿。鸡腿菇洗去根部的泥沙控干，丝瓜去皮。

• 2.将切好的鸭腿肉先“飞”一下水，烧开5分钟，捞出用水洗净表面血沫和杂质备用。丝瓜切滚刀块，鸡腿菇对切两半。

• 3.做锅点火倒一点儿油，不需要太多，因为鸭肉会出油。油热后将葱姜煸香，将汆过水的鸭肉倒进去翻炒。

• 4.料酒可以稍微多倒一些，主要是为了去腥。

• 5.倒入开水，掩住鸭肉即可，盖住锅盖焖上7、8分钟。

• 6.待汁子稍微收的少一点儿的时候，加入一勺蚝油，不要多，一勺就行！再根据自己口味咸淡，加入适量盐。

• 7.翻炒均匀，倒入丝瓜块和鸡腿菇。这个时候锅子里的汁子略微少一些，但没关系，丝瓜和鸡腿菇也会出一点点水，不用担心会糊锅。

• 8.不用盖盖子，继续烧个3、5分钟，丝瓜发软即可，最后勾一点味精，就可以出锅了。