每支运动队都有生死存亡的保队战役。空军某跳伞运动大队因比赛成绩不佳，即将参加的全国跳伞锦标赛和世界军人运动大会就是关键之战。夏雪作为主力队员奉命从大学休学一年回队。研究所女工程师孟飞也携新伞翼飞2000回队试跳。夏、周两家私交甚好，夏雪从小就仰慕女队队长兼教练周天翔。
但周天翔是孟飞以前的恋人。周天翔带机试跳翼飞2000。丁小小看错手势跳出机舱，遭遇强旋转气流，伞没张开带人向下翻滚。夏雪违规跃出舱门，为救丁小小，跌伤住院。钱晓露到股市踩伤飞行员王帅又违反群众纪律，老乡找到队里。周母借机劝儿子转业。周天翔在内外交困中带领女队开始了保队之战。
我心飞翔第2集剧情介绍因女队事故不断，周天翔被免去教练职务。新任教练孟飞与队长周天翔就如何处理夏雪和丁小小，如何训练这支队伍意见分歧，结成一对冤家搭档。在夏雪的问题上，周天翔坚持承担全部责任。夏雪痊愈归队，因其试跳违规受到警告处分。夏雪不满，情绪低落，借酒消愁，被孟飞发现，让她停掉伞训。
夏雪不服，与孟飞再起冲突。女队问题不断。孟飞开始对队员进行大运动量强化训练，以期磨练队员意志，在短时间内提高成绩。
我心飞翔第3集剧情介绍孟飞针对每个队员的具体情况，采取更有针对性的训练方法，与周天翔的训练理念产生分歧。孟飞实施的体能模拟淘汰，也使部分队员忐忑不安。夏雪对孟飞的训练方式不买账，赌气与孟飞比试体能。队员钱晓露面临模拟淘汰，叫来哥哥钱伟。钱伟来队看妹妹与孟飞相识并产生好感。
孟父为孟飞介绍对象，孟飞拉周天翔做挡箭牌，周天翔假戏真做，借机向孟飞表达爱意。孟父关心女儿，私下调查周家情况，惊动周母。
