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杂烩香酥小杂鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-11-03 21:10:53  阅读:7341+ 来源:本站原创 作者:汤唯

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
八角:理气、止痛、温阳
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

小杂鱼1000克黄豆芽400克相克食物
黑木耳(干)1大把大葱1段相克食物
生姜1块相克食物八角3个
干辣椒10个相克食物 小香葱2棵
香菜3棵相克食物料酒3勺
生抽3勺 五香粉1勺
食用油1L(实耗不多)适量
干面粉适量味精特别喜欢的可以放点相克食物
大蒜2头相克食物

杂烩香酥小杂鱼的做法

  • 1.新鲜的鱼拿回来,先去鳞,去肚,去鳃,去腹中黑皮。

  • 2.用净水清洗干净

  • 3.放在漏盆中,控干水

  • 4.大葱、生姜切丝,蒜切片,八角掰散开

  • 5.控干水的鱼放入盆中,加适量料酒

  • 6.再加盐(多加一些无妨)

  • 7.放入葱姜,蒜,八角,拌匀

  • 8.盖上保鲜膜,腌制半天

  • 9.黄豆芽清洗干净控干水

  • 10.黑木耳泡发好后掰小后控干水

  • 11.把小鱼放入面盆中,裹一层薄薄的面粉,抖掉多余的干粉

  • 12.炒锅中加小半锅油,烧至七八成热

  • 13.放入小鱼,中火炸成两面金黄

  • 14.炸好后,控油捞出待用

  • 15.不要关火,豆腐切成小块,放入锅中猛火炸至金黄

  • 16.炸好后一样控油捞出,暂时关火

  • 17.去掉小鱼后,盆中葱姜等控去盐水

  • 18.切一些香葱花和香菜,干辣椒切成小段

  • 19.锅中油凉后去掉大部分,留适量油,重新开火,先炒香干辣椒

  • 20.再把控去水的葱姜丝等爆香

  • 21.倒进豆芽翻炒,

  • 22.再放入黑木耳,一同多翻炒一会

  • 23.加入适量生抽和五香粉

  • 24.加水至淹没所有的菜,大火烧开

  • 25.放入炸好小鱼,加少许料酒

  • 26.再放入炸好的豆腐块,煮3分钟,尝一下咸度,不够再加盐

  • 27.关火盛盘后,撒上一些香菜和葱花即可

  • 28.成品近图

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