凉拌莴笋木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

凉拌莴笋木耳的做法

• 1.木耳摘洗干净，肠胃不好的也可以用开水稍微煮一下。

• 2.莴笋洗净去皮切片，撒上适量盐，放置一会儿将水分用手捏掉。

• 3.葱姜蒜末备用，不喜欢吃蒜也可以不要蒜。

• 4.用热油将葱姜蒜末激一下，再加适量醋，再用热油激一下，再加适量凉开水。倒入莴笋木耳中搅拌即可。