斛汁煎青鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青鱼：祛湿、除痹、益气

食材用料

斛汁煎青鱼的做法

• 1.1、铁皮石斛鲜品25克，矿泉水500ml，榨汁备用。2、铁皮石斛鲜品茎干切2-3cm段，入高压锅煮15分钟，备用。
  

• 2.青鱼250克，石斛鲜榨汁、盐、姜、胡椒腌制15分钟。

• 3.橄榄油热锅，入青鱼，煎制。

• 4.青鱼装盘，煮好的石斛条置鱼块上。