排骨烧海带的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

排骨烧海带的做法

• 1.排骨冲去血水

• 2.海带洗净

• 3.锅中放油烧热倒入排骨翻炒

• 4.准备好佐料

• 5.排骨炒至变色肉发紧倒入佐料

• 6.佐料炒出香味倒入酱油 盐

• 7.加水没过排骨大火烧七八分钟转小火烧十五分钟

• 8.海带切段

• 9.把切好的海带倒入锅中

• 10.大火烧开转小火烧七八分钟

• 11.放味精 白糖少许出锅装盘即可