您当前的位置:中国日用科技网资讯正文

黑米杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 16:11:12  阅读:8907+ 来源:本站原创 作者:张杰

健康功效

黑米:明目、暖肝、健脾
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
黑豆:健脾、利水、活血

食材用料

黑米1小把相克食物糯米1小把相克食物
黑豆1小把相克食物红豆1小把相克食物
花生1小把相克食物红枣少量相克食物
葡萄干少量

黑米杂粮粥的做法

  • 1.准备食材;

  • 2.所有食材淘洗干净后一并放入压力锅内胆中;

  • 3.添入3大碗清水(添加水量根据食材用量和清稠程度调整),盖好锅盖,检查好排气阀,定时压制50-60分钟左右;

  • 4.时间到后记得排气完成再开锅,这是压制好的杂粮粥,豆子已经很软烂,入口即化~

  • 5.这样的一碗杂粮粥,即使没有配菜营养也不单调。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!