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榄菜肉末四季豆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 23:40:20  阅读:6413+ 来源:本站原创 作者:张峻宁

食材用料

四季豆200克 猪肉末100克、榄菜20克
橄榄油、食盐、鸡精、淀粉 蒜、姜、料酒、生抽、老抽、

榄菜肉末四季豆的做法

  • 1.把四季豆撕去两头的老筋,清洗干净

  • 2.切成半厘米长的小段备用

  • 3.把料酒倒入肉末中用筷子按一个方向搅拌,放入淀粉、备用生抽、老抽搅拌均匀后腌制10分钟

  • 4.蒜拍碎切成片,姜切成丝

  • 5.热锅,放入橄榄油,烧至七分热,即油面冒着烟,放入四季豆,用中火煸炒至去绿色变白软后盛出备用

  • 6.把锅擦干净,放入橄榄油烧至七分热

  • 7.放入肉末翻炒,把肉末炒散,放入姜蒜爆香

  • 8.再将煸软的四季豆放入,放入鸡精,一点点盐

  • 9.一同大火翻炒

  • 10.放入橄榄菜

  • 11.翻炒均匀

  • 12.出锅,色香味俱全的美食即榄菜肉末四季豆就做好了。

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