紫薯淋酸奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酸奶：活血化瘀
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯淋酸奶的做法

• 1.紫薯备好，洗干净泥巴

• 2.紫薯削皮

• 3.切块，然后放锅里隔水蒸20-30分钟，蒸软就可以了

• 4.压成泥

• 5.用碗装好，倒过来轻轻拍打碗底，使之脱落印在碟子上

• 6.淋上酸奶就可以吃了

• 7.也可以把紫薯和酸奶一起搅拌着吃