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豆豉烧鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 01:59:22  阅读:8357+ 来源:本站原创 作者:黄奕

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
料酒:活血化瘀
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鳕鱼1条相克食物 葱姜适量
蒜瓣8个 豆豉酱30克
生抽15克料酒15克
白糖5克相克食物水淀粉适量
鸡蛋液适量

豆豉烧鳕鱼的做法

  • 1.准备好所有的食材。

  • 2.鳕鱼洗净切块,放入蛋液中裹均匀。

  • 3.不粘锅倒油放入裹蛋液的鳕鱼块煎至。

  • 4.中小火煎至两面微黄即好。

  • 5.炒锅倒油爆香葱姜蒜。

  • 6.倒入豆豉炒出香味。

  • 7.放入煎好的鳕鱼块。

  • 8.加入料酒。

  • 9.再加糖和生抽。

  • 10.加入适量的清水大火炖煮。

  • 11.煮至汤汁快干时,加入适量的水淀粉。

  • 12.翻炒均匀关火。

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