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三文鱼沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 02:55:55  阅读:9136+ 来源:本站原创 作者:王蓉

健康功效

三文鱼:健胃、补虚、利水
红椒:温中、开胃、消食
生菜:安神、清热、促进生长、发育

食材用料

三文鱼一块相克食物红椒半个
紫洋葱几片生菜适量相克食物
鸡蛋1个相克食物适量
柠檬汁一小茶匙 黑胡椒粉一小茶匙
美乃滋一大匙

三文鱼沙拉的做法

  • 1.主食材来个合影。

  • 2.三文鱼用盐,黑胡椒粉,柠檬汁腌制20分钟。

  • 3.鸡蛋煮熟,切块。洋葱,红椒切块,待用。

  • 4.煎三文鱼至两面金黄。生熟程度,根据个人口味,和鱼的新鲜度决定。

  • 5.煎好的鱼,清掉鱼刺鱼皮,弄成小块。

  • 6.加一大匙美乃滋,将三文鱼和刚刚切好的食材拌均匀。

  • 7.盘底垫上生菜,就可以开吃了。根据个人口味,可以适量加盐,黑胡椒粉和柠檬汁调味。

  • 8.最后来个升级版的“海苔三文鱼沙拉配饭”。一小坨米饭,加几滴生抽,海苔撕碎,再挤上一点美乃滋。外带午餐盒就搞定了。

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