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蒜蓉芥兰的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 02:47:12  阅读:2164+ 来源:本站原创 作者:伊能静

健康功效

芥兰:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

芥兰适量相克食物大蒜3-4瓣相克食物
少许 鸡精少许
适量相克食物淀粉少许

蒜蓉芥兰的做法

  • 1.芥兰清洗干净,用刀把梗拍碎。

  • 2.大蒜切末。

  • 3.锅中倒入适量的油烧热。

  • 4.放入蒜末煸香。

  • 5.放入芥兰翻炒。

  • 6.翻炒至芥兰变软调入盐,鸡精和白糖翻炒均匀。

  • 7.把芥兰装入盘中,汤汁留在锅中。

  • 8.取少许的淀粉加水调匀。

  • 9.大火烧开锅里的汤汁,倒入淀粉勾下欠。

  • 10.最后把欠汁浇在芥兰上即可。

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