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冬瓜莲子银耳羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 02:57:08  阅读:4980+ 来源:本站原创 作者:孙俪

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冬瓜:化痰、利水、清热
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳半朵相克食物冬瓜适量相克食物
莲子十几颗相克食物枸杞子适量相克食物
龙眼适量相克食物冰糖适量相克食物
红枣4-6颗相克食物

冬瓜莲子银耳羹的做法

  • 1.银耳提前泡发,把黄色根部去掉,用手撕成小片

  • 2.莲子浸泡半小时

  • 3.去掉莲子心

  • 4.银耳、莲子、红枣一起下锅加入清水,用压力锅压1个小时

  • 5.冬瓜去皮切小块

  • 6.时间到气阀掉下,开锅加入冬瓜煮5分钟

  • 7.再加入冰糖、龙眼、枸杞子煮几分钟至冰糖融化即可

  • 8.装碗可以吃了,放冰箱冷藏口感更好哦!

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