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香浓腊八粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 04:55:35  阅读:3984+ 来源:本站原创 作者:吴建豪

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
薏米:健脾、利湿、除痹
红豆:理气、清热解毒、活血

食材用料

大米1杯相克食物 燕麦米1杯
薏米1/2杯相克食物紫糯米1/2杯相克食物
红豆1/4杯相克食物绿豆1/4杯相克食物
黑豆1/4杯相克食物芡实1/4杯相克食物
莲子15颗相克食物花生20颗相克食物
枸杞20颗相克食物黑芝麻1/4杯相克食物

香浓腊八粥的做法

  • 1.除枸杞外,所有原料淘洗干净,放入盆中浸泡30分钟,枸杞洗净待用。

  • 2.锅中放入所有原料3-4倍的水,烧开后将米下锅。

  • 3.大火煮至再次水开,转小火煮20分钟。

  • 4.放入枸杞,用勺子顺着一个方向不停搅动;持续约10分钟,待粥呈粘稠状,熄火出锅。

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