南瓜木耳糯米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
木耳：润肺止咳、补气、止血
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

南瓜木耳糯米粥的做法

• 1.糯米提前4小时泡发

• 2.木耳冷水泡发，然后切碎

• 3.南瓜去皮洗净后切小块

• 4.开灶将糯米煮沸

• 5.放入木耳碎继续煮30分钟

• 6.放入南瓜块继续煮15分钟

• 7.然后加入盐，鸡精，玉米油拌匀即可

• 8.营养丰富