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孜然时蔬炒馒头的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-17 01:49:58  阅读:2462+ 来源:本站原创 作者:袁弘

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜:利水、清热、解毒
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

馒头2个胡萝卜半个相克食物
黄瓜半根相克食物香菇3颗相克食物
西红柿2个相克食物鸡蛋3个相克食物
葱花少许少许
酱油少许白胡椒少许
料酒少许

孜然时蔬炒馒头的做法

  • 1.所有蔬菜切丁

  • 2.西红柿切丁

  • 3.鸡蛋打散加少许盐 白胡椒 料酒 温水

  • 4.馒头切丁

  • 5.把蛋液与馒头混合

  • 6.锅中放油 馒头炒至蓬松干爽

  • 7.锅中放油 油热依次放入胡萝卜 香菇 西红柿翻炒

  • 8.放入黄瓜 加少许酱油 盐 翻炒均匀

  • 9.倒入炒好的馒头 翻炒均匀

  • 10.撒上葱花 孜然

  • 11.装盘

  • 12.成品

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