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大米南瓜枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-17 01:54:58  阅读:6518+ 来源:本站原创 作者:刘丹

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜200克相克食物大米300克相克食物
枸杞约10粒相克食物适量

大米南瓜枸杞粥的做法

  • 1.备好食材,南瓜,大米,枸杞。

  • 2.枸杞和大米淘洗干净,清水泡15分钟。

  • 3.南瓜洗净去皮,切丁。

  • 4.将泡好的米,南瓜入电压力锅,加入适量的水。

  • 5.不加盖,按下煮粥健。

  • 6.15分钟后米煮开花了,南瓜也煮烂了,入枸杞,出锅。

  • 7.香糯爽口的大米枸杞南瓜粥好喽!

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