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菠菜塔的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 22:50:12  阅读:3548+ 来源:本站原创 作者:井柏然

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜适量相克食物 蒜末适量
少许相克食物 生抽少许
枸杞少许相克食物 白芝麻少许
少许相克食物香油适量

菠菜塔的做法

  • 1.准备好所需食材

  • 2.菠菜洗净切大段儿

  • 3.开水滚开放入菠菜焯水

  • 4.菠菜变色后控水捞出

  • 5.用手攥干水分

  • 6.倒入米醋

  • 7.倒入生抽

  • 8.倒入香油

  • 9.倒入白糖搅拌均匀

  • 10.将料汁倒入菠菜中

  • 11.加入少许蒜末

  • 12.均匀搅拌

  • 13.拌好菠菜放入玻璃杯

  • 14.用小勺砸平菠菜

  • 15.玻璃杯倒扣在盘子上轻轻拿起杯子

  • 16.加入枸杞

  • 17.撒上白芝麻

  • 18.一道美味的菠菜塔就做好了

  • 19.我是蓝调雨儿来香哈一起交流吧

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