健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 银耳一个相克食物 | 红枣一小把相克食物 |
| 莲子一小把相克食物 | 百合一小把相克食物 |
| 枸杞适量相克食物 | 冰糖适量相克食物 |
红枣银耳莲子汤的做法
1.所有的材料备齐如下图
2.百合洗净后，冷水泡发两个多小时，同样泡发银耳
3.银耳泡好后撕成小朵
4.莲子红枣洗净，连同处理好的银耳百合倒入炖锅，注意莲子不要泡发，泡的越久越不容易烂
5.加水沒过所有食材
6.置于天然气上，大火烧开转小火45分钟。也可以用高压锅炖半个小时即可。
7.烧开后撇除浮沫
8.煲35分钟后加入冰糖，小火炖10分钟。
9.加入枸杞关火。
10.注意加入枸杞就不要再煮了，枸杞容易烂。
11.关火盖盖子闷三分钟。
12.装盘上桌
13.软糯嫩滑，一起开动咯
