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荷兰豆炒肉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 20:08:43  阅读:8904+ 来源:本站原创 作者:朱孝天

健康功效

荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目
猪肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

荷兰豆250g相克食物猪肉200g相克食物
红辣椒(小米椒)2~5个食用油适量
料酒适量 生抽适量
红薯淀粉适量适量

荷兰豆炒肉的做法

  • 1.将瘦肉洗净沥水后切片,然后加入适量的料酒、生抽、红薯淀粉和适量的油,拌匀备用!

  • 2.将荷兰豆冲洗一下,然后用清水浸泡半小时,然后再掐掉两头备用

  • 3.将辣椒洗净切好备用

  • 4.将锅洗净烧热后倒入适量的油

  • 5.将荷兰豆倒入锅中翻炒,待豆子断生即可装出

  • 6.将锅中倒入少量的油,将肥肉倒入锅中小火翻炒,将油脂爆出

  • 7.将红辣椒倒入锅中小火翻炒20秒

  • 8.将之前拌好的瘦肉片倒入锅中,大火爆炒

  • 9.待瘦肉颜色一转变,将之前炒好的荷兰豆倒入锅中

  • 10.加入适量的盐和10ml的水,翻炒均匀即可

  • 11.装盘

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