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缤纷洋芋沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 03:19:09  阅读:2606+ 来源:本站原创 作者:赵梦恬

食材用料

1.马铃薯4颗2人份 2.美乃滋个人喜好
3.冷冻蔬菜个人喜好 4.鸡蛋2颗
5.洋葱四分之一颗 6.面包两个

缤纷洋芋沙拉的做法

  • 1.前一天~
    先将马铃薯洗净,去皮,切块(较易蒸透),放入内锅。

  • 2.电锅放入一杯水,按下开关将马铃薯蒸熟、蒸软。

  • 3.蒸煮马铃薯同时,准备沙拉的配料。比较懒惰的就用冷冻蔬菜,想要变化的可以自行搭配。(小黄瓜容易出水,要注意)

  • 4.马铃薯蒸好之后,趁热压成泥,想要有点口感的可以不用压得太泥状。

  • 5.马铃薯泥压好之后放凉,我为了节省时间,有用电扇去吹来加快冷却速度。

  • 6.放凉马铃薯泥的同时,将冷冻蔬菜倒出需要的量,准备烫熟。

  • 7.烫熟冷冻蔬菜之后,放凉。(我想节省时间就拿去过冷水了)

  • 8.马铃薯泥确定放凉之后,加入美乃滋搅拌均匀,可以一边加入一边尝口感。

  • 9.马铃薯泥+美乃滋ok之后,加入冷却的蔬菜进去搅拌均匀,之后放冰箱,隔天再拿出来吃。

  • 10.当天早上~
    洋葱炒蛋,将洋葱切丁,和两颗蛋打在一起。

  • 11.热锅,放油,和洋葱丁搅拌好的蛋液到下去炒,起锅前调味。

  • 12.将面包拿出冰箱,依个人喜好烤一下与否。烤完之后中间切开(不要切断,不要切成两半),放入前一天做好的洋芋沙拉。

  • 13.开动!

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