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红枣银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-15 04:41:57  阅读:2346+ 来源:本站原创 作者:陈淑桦

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子:养心安神、止泻、补脾
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳25克相克食物莲子30克相克食物
红枣100克相克食物枸杞少许相克食物
蜂蜜 适量 清水适量

红枣银耳莲子羹的做法

  • 1.准备食材,把银耳、莲子泡发好,控干水份,红枣、枸杞洗净。

  • 2.把银耳撕成小朵,放入电饭煲内桶。

  • 3.放入莲子。

  • 4.放入适量清水,要没过银耳莲子2厘米以上。

  • 5.插上电源,选择蒸煮键,按启动键,开始煮银耳莲子羹。

  • 6.煮40分钟后,放入红枣,继续煮20分钟即可。

  • 7.打开电饭煲盖,银耳莲子羹已煮好,放入适量蜂蜜和枸杞,拌匀。

  • 8.盛入碗中。

  • 9.摆拍。

  • 10.再摆拍。

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