芦笋三素的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

芦笋三素的做法

• 1.胡萝卜是甜嘴先生切的，他强烈要求我再发帖子的时候说明。

• 2.两种不同的玉米，事先煮过的。

• 3.制作很简单，芦笋削去硬皮，切段后开水烫一下，用橄榄油把芦笋、玉米、胡萝卜同炒。 调味料只用盐。