健康功效
牛奶：富含蛋白质
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 玉米面50g | 白面粉150g |
| 牛奶110ml相克食物 | 胡萝卜50g相克食物 |
| 青豆粒50g | 玉米粒50g |
| 油2g | 盐适量 |
「Cathy边吃边营养」金玉满堂的做法
1.将玉米面50g，白面粉150g混合均匀倒入110ml牛奶中
2.先用筷子搅拌，然后用手揉成团，醒发一个小时
3.准备胡萝卜，玉米和青豆
4.将玉米洗净剥粒，青豆粒剥出来，洗净，胡萝卜洗净切丁
5.锅中倒入2克油，烧热
6.放入玉米，青豆胡，萝卜，翻炒
7.加入适量盐，以1-2克为宜
8.中火炒2分钟左右，随后盛出备用
9.将醒好的面团揉成长条
10.切成6小段
11.先在中间戳个孔，慢慢捏面团的四周及底部，用力要均匀，保证四周和底部厚度相当
12.6个碗都捏成这样就可以了
13.将炒好的食材放入碗中
14.放入蒸锅中，用大火蒸25分钟
15.出锅啦，先来张特写
16.成品图，是不是食欲大开～
