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耗油蒜末西兰花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 02:40:34  阅读:643+ 来源:本站原创 作者:陈娟红

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花500克相克食物大蒜6瓣相克食物
耗油5克5克
鸡精5克胡萝卜5克相克食物
香油5克

耗油蒜末西兰花的做法

  • 1.首先把西兰花摘完,洗干净,掰小块

  • 2.锅里放水,水开放西兰花,进行抄水

  • 3.抄完水的西兰花,放在凉水里多投几遍!!这样吃起来好吃。

  • 4.西兰花捞出来,放盘里,蒜拍碎,放耗油,盐,鸡精,香油,进行拌匀。

  • 5.把拌匀的西兰花装盘,胡萝卜切丝洒在上面点缀一下。

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