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乾坤多宝鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 14:38:18  阅读:2589+ 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。石雅莉

食材用料

多宝鱼1条 水发小黑木耳,彩椒少许
芦笋半斤相克食物生姜适量相克食物
椒盐粉,生粉少许

乾坤多宝鱼的做法

  • 1.宰杀后把多宝鱼两面的鱼肉切出来另用,剩鱼架用少许盐先腌味,并擦上干生粉待用

  • 2.切下的多宝鱼肉改切鱼片,并用少许盐腌入味,然后下少许湿生粉拌匀,使鱼片均匀包上湿生粉。

  • 3.芦笋切五厘米长段后,并对半切开待用

  • 4.切好彩椒和木耳待用

  • 5.把油温烧到中油温,再把腌好的鱼架下油中炸成金黄待用。

  • 6.把炸好后的鱼架子改成块状,按原形摆在盘子上,取少许椒盐粉均匀撒在块状鱼架上。

  • 7.把腌好的鱼片用低油温过油捞出待用

  • 8.把彩椒及木耳芦笋一起下锅炒制1分钟,并调味

  • 9.把过好油的鱼片倒入炒制中的芦笋木耳,下少许胡椒粉后快速翻炒均匀后出锅

  • 10.把炒好的鱼肉片放在鱼架上

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