健康功效
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
金丝小枣:辅助降血脂、辅助降血压、减肥
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
红莲子20粒 | 银耳15克相克食物 |
金丝小枣10粒 | 冰糖15粒相克食物 |
枸杞3克相克食物 | 干桂花1克 |
红莲银耳养颜羹(四盅量)的做法
1.按照食材表,备好各种食材。
2.把银耳揉成一平方厘米大小的碎片,用水泡五分钟,去梗,洗干净。
3.煲汤锅洗净,不能有油渍,放入1、2公斤水,金丝小枣洗净与红莲子、银耳放入水中。在电磁炉上,用600瓦的火候烧开。调到300瓦文火慢炖。
4.30-40分钟后以莲子绵软为准,放入,冰糖,枸杞,关火盖盖闷3-5分,让冰糖充分融化,让枸杞充分浸水。
5.汤盅备好洗净。感入煲好的红莲银耳羹,喜欢桂花味道的朋友,可以撒入少量的干桂花。您就可以尽情的享受美容养颜、高端大气的红莲银耳羹给您带来的眼福和口福。