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银耳南瓜羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 02:44:16  阅读:8670+ 来源:本站原创 作者:温峥嵘

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

银耳一朵相克食物红枣数十粒相克食物
南瓜一段相克食物枸杞十颗相克食物
冰糖适量相克食物

银耳南瓜羹的做法

  • 1.将银耳、红枣提前泡发。

  • 2.南瓜切成约1厘米的小丁。

  • 3.将银耳去根洗净,与红枣、冰糖一起入锅,加水,大火烧开,改中小火慢炖。

  • 4.半个小时后,银耳变软糯,放入南瓜、枸杞同炖,至南瓜软烂出锅。

  • 5.冬天热饮,夏天您可以冰镇。

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