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芦笋鸡蛋卷的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 16:00:12  阅读:1831+ 来源:本站原创 作者:吴克群

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
芦笋:利水、清热、增强免疫力
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡蛋2个相克食物芦笋2根相克食物
适量胡椒粉适量

芦笋鸡蛋卷的做法

  • 1.准备食材

  • 2.芦笋削皮,鸡蛋加适量盐打散。

  • 3.锅内放水把芦笋烫熟。

  • 4.平底锅不放油将蛋液摊成蛋饼。

  • 5.在蛋皮边沿放一根芦笋。

  • 6.从放芦笋的边沿开始卷起,卷的越紧越好。

  • 7.把蛋卷切段摆盘后淋上番茄酱即可。

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