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奥尔良烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-28 21:25:30  阅读:9544+ 来源:本站原创 作者:彭坦

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

鸡腿3个相克食物 奥尔良烤鸡料适量
蚝油少许料酒少许
少许蜂蜜少许相克食物

奥尔良烤鸡腿的做法

  • 1.鸡腿解冻后用刀扎几个小口,加入少许盐,蚝油,料酒,蜂蜜和奥尔良烤鸡料抓拌匀后腌制2小时入味

  • 2.空气炸锅预热180度放入腌好的鸡腿烤20分钟左右

  • 3.烤10分钟时取出用小刷子沾腌鸡调料刷表皮

  • 4.以后每隔3,4分钟取出刷一次料汁使表皮上色入味,烤至表皮金黄色用牙签扎小洞没有血水即可出锅

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