健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 南瓜1块相克食物 | 大米适量相克食物 |
| 小米适量相克食物 | 圣女果6颗相克食物 |
| 猕猴桃片2片 | |
圣女果南瓜蒸饭（甜品）的做法
1.南瓜头洗净去瓤底部切平
2.用图中那个工具削出花型
3.二米洗净泡2个小时
4.泡好的米连同米水装进南瓜盅里
5.摆上圣女果干和猕猴桃片（已经切成条了）
6.上笼盖盖子，凉水上锅蒸，上汽后蒸30分钟
7.蒸熟直接开盖，圣女果干的颜色依然是那么的迷人
8.取出装盘，不用修饰就美美哒了！
