南瓜米糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜米糊的做法

• 1.把南瓜切小块，大米先泡一小时

• 2.把南瓜和大米，半杯水放入料理机打碎

• 3.打好的南瓜 大米倒入锅中煮半个小时，中间要不停搅拌

• 4.加入盐，再煮1分钟左右

• 5.倒入碗中，即可食用，成品图