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土豆焖排骨的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-24 21:23:06  阅读:3164+ 来源:本站原创 作者:苏醒

健康功效

猪小排:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

猪小排600克相克食物土豆200克相克食物
胡萝卜一根相克食物料酒
酱油 陈醋60ml
白糖20ml相克食物 单晶冰糖10颗
相克食物 蒜片适量

土豆焖排骨的做法

  • 1.排骨洗净,用姜片和料酒加水烧开后,把排骨放入煮2分钟

  • 2.煮好的排骨捞出洗净沥干水分

  • 3.土豆、胡萝卜切片,再备一些姜片、蒜片

  • 4.热油锅,把冰糖慢慢炒溶(成液体状),加入姜片、蒜片爆香,再加入排骨翻炒上糖色

  • 5.翻炒均匀后,加入60ml料酒、60ml酱油、60ml陈醋、20ml白糖翻炒均匀

  • 6.再加入土豆、胡萝卜翻炒均匀

  • 7.加入没过所有材料的热水,大火烧开转中小火焖30分钟

  • 8.再大火轻轻翻炒收干汁液即可

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