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五谷杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 15:14:02  阅读:7602+ 来源:本站原创 作者:黄秋生

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
红豆:理气、清热解毒、活血
绿豆:暖肝、利水、清热

食材用料

大米一小碟相克食物红豆一小碟相克食物
绿豆一小碟相克食物花生十几颗相克食物
玉米碴一小碟

五谷杂粮粥的做法

  • 1.熬好的五谷杂粮粥

  • 2.准备图中这些,大米,绿豆,红豆,玉米碴,花生

  • 3.将杂粮用水浸泡洗干净,锅里放水煮

  • 4.先大火烧开后转小火熬

  • 5.锅里出现泡沫的时候就用勺子打出泡沫

  • 6.继续熬至黏稠度就可以了(用时一个半小时)

  • 7.熬好的杂粮粥就可以出锅了

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