健康功效
大米:富含碳水化合物、富含锰
红豆:理气、清热解毒、活血
绿豆:暖肝、利水、清热
食材用料
大米一小碟相克食物 | 红豆一小碟相克食物 |
绿豆一小碟相克食物 | 花生十几颗相克食物 |
玉米碴一小碟 | 水 |
五谷杂粮粥的做法
1.熬好的五谷杂粮粥
2.准备图中这些,大米,绿豆,红豆,玉米碴,花生
3.将杂粮用水浸泡洗干净,锅里放水煮
4.先大火烧开后转小火熬
5.锅里出现泡沫的时候就用勺子打出泡沫
6.继续熬至黏稠度就可以了(用时一个半小时)
7.熬好的杂粮粥就可以出锅了
大米:富含碳水化合物、富含锰
红豆:理气、清热解毒、活血
绿豆:暖肝、利水、清热
大米一小碟相克食物 | 红豆一小碟相克食物 |
绿豆一小碟相克食物 | 花生十几颗相克食物 |
玉米碴一小碟 | 水 |
1.熬好的五谷杂粮粥
2.准备图中这些,大米,绿豆,红豆,玉米碴,花生
3.将杂粮用水浸泡洗干净,锅里放水煮
4.先大火烧开后转小火熬
5.锅里出现泡沫的时候就用勺子打出泡沫
6.继续熬至黏稠度就可以了(用时一个半小时)
7.熬好的杂粮粥就可以出锅了
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