健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 鸡蛋3个只取蛋黄 | 火腿切丁适量 |
| 现成玉米粒一小把 | 生菜3片相克食物 |
| 大蒜3掰切末相克食物 | 盐适量 |
| 味精适量相克食物 | 鸡精少许 |
| 番茄酱适量相克食物 | |
黄金炒饭的做法
1.隔夜饭和鸡蛋黄3个，超市买好的玉米粒
2.小火倒入少许芝麻油先将玉米粒和火腿丁倒入翻炒均匀再降搅拌均匀的饭倒入翻炒至饭面冒着小烟雾改小火加大蒜末和调味翻炒片刻起锅装盘
3.锅底有余热可倒入备用的蛋清开启小火煎饼状放两片生菜翻至另一面煎1分钟关火，1分钟以后再起锅装盘挤上些番茄酱
4.就是这样的一组营养早餐，美味可口
5.好了，已热出汗，拍下自认为成就的一张照片
